現代のライフスタイルが骨粗しょう症のリスクを増加させていることをご存知でしょうか？ 仕事や生活の変化、食事の質の低下が骨密度の低下につながることがあります。 特に「人生100年時代」を迎える今、筋トレを通じて丈夫な骨を作り、健康な老後を送ることが重要です。...

こんにちは！リアルナです。ちょっと最近お腹が出てきたな… 10年前に比べて体重が徐々に増えている… 30代以降になるとそんな悩みを抱える人が増えてきます。 手っ取り早く結果を出すにはどうすれば良いのでしょう？ 突然ですが、家計簿ってつけたことありますか？...

こんにちは！リアルナです。 スポーツや筋力トレーニングは敷居が高いと感じる方も多いですが、 健康維持のためにウォーキングを日常に取り入れている方は非常に多いです。 実際、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によれば、日本の成人の約40%が...

こんにちは！リアルナです。 規則正しい食生活が理想的ですが、皆さんは1日に何食食べていますか？ 一般的に「1日3食バランス良く」と言われますが、1日1〜2食が健康に良いという情報もありますよね。 結局のところ1日何食が正解なのでしょうか！？...

こんにちは！リアルナです。 わが国は、少子高齢化に伴い生産年齢人口が減少している一方で、平均寿命は過去最高を更新。 企業は、採用競争が激化する中での労働力確保や、労働生産性を高めるイノベーションの導入だけでなく、 従業員一人ひとりが「パフォーマンス」を発揮し続けるための...

こんにちは！株式会社リアルナでございます。 4月といえばお花見や歓迎会と飲む機会が増えたという方も多いのではないでしょうか？ つい飲みすぎて翌日の仕事に影響してしまう…なんてこともあるかもしれませんね。 そんな飲み過ぎた次の日の食事ケアについてお伝えします！...

こんにちは！株式会社リアルナでございます。 桜の花はご覧になられましたか？ その美しさと儚さは、季節の移ろいと共に私たち企業にも新たな気づきをもたらしてくれますね。 本日は前回に引き続き「ウェルビーイング経営」について。...

こんにちは！株式会社リアルナでございます。 新年度間近となり、健康診断の準備をしている企業様も多いのではないでしょうか。 実は有所見者は長期的に増加傾向にあることはご存知でしたか？ 厚生労働省の統計によると健康診断において有所見があった人数は年々増加しています。...